10 Безвредни Решения при честа Умора

Съвременният начин на живот често ни изправя пред предизвикателствата като умора и липса на енергия , особено когато прекарваме продължително време в седящо положение.
Използването на етерични масла и хранителни добавки може да бъде ефективен начин да се борим с тези проблеми и да възвърнем енергията си.
Животът в съвременния свят изисква баланс между тялото и ума, а вниманието към здравословни навици може да създаде хармония в ежедневието ни.
Затова ще споделя 10 навика които помагат за се справим с Умората .

1 . Сутрешна Рутина с Лимоново Етерично Масло:

Започнете деня си с капка лимоново етерично масло върху емулгатор ( мед ,захар , мляко ) в чаша топла вода , кафе или чай .
Този ритуал не само стимулира обмяната на веществата, но и пробужда ума ви.

2 . Масаж на скалпа при къпане

Скалпа ни има способността да задържа напрежението
Може лесно да се включи в дневния ни график , слагаме в банята до шампоана Етерично масло и при всяко къпане слагате 3 капки Ем Лавандула , Портокал , мащерка , Мента или Розмарин в шепата с шампоана и масажирате скалпа с върха на пръстите .

Розмарина изсушава косата и ако ви е суха по добре да не го ползвате .

3 . Всеки ден вдишвайте аромата на евкалиптовото етерично масло.
Този освежаващ аромат подпомага дихателната система и възстановява енергията .

4 . Добавете в ежедневието си хранителни добавки с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
Те поддържат мозъчната активност и помагат за съхранението на информация .

5 . Масаж на Слепоочията , чело и щия при стрес и напрежение , главоболие с крем Лавандула ,Евкалипт , Мащерка или Хвойна

6. План за Деня и Приоритети :

Създайте дневен план и определете приоритети.
Това не само ще ви помогне да бъдете по-продуктивни, но и да се избегне чувството на хаос и стрес.

7 . Дълбоко Дишане и Медитация:

Практикуването на дълбоко дишане и медитация може да помогне за релаксацията на нервната система.
Създайте кратка сесия всеки ден, когато се нуждаете от момент на спокойствие.

8 . Регулярно Физическо Активност

Физическата активност е известна със своите благотворни ефекти върху психичното здраве.
Дори кратка разходка или умерено упражнение може да освежи мислите ви и да намали стреса.

9 .Създаване на Рутини преди Сън

Завършете деня си с успокояваща рутина преди сън.
Това може включват четене, слушане на успокояваща музика или ваничка с морска сол , Етерично масло Лавандула или Портокал и топла вода

10 . Ароматерапия с Лавандулово Етерично Масло:

Създайте уют в дома си чрез аромадифузер с лавандулово етерично масло.
Този благороден аромат успокоява нервната система и създава усещане за спокойствие.