А вие броите ли овце ?

Последиците от краткосрочното безсъние може да са умора през деня , затруднена концентрация , промени в настроението , раздразнителност и безпокойство , усещане за умора през деня .Но в дългосрочен план проблемът може да увеличи риска от различни заболявания .

Ако имате подобен проблем и търсите лечение за безсънието , има много стъпки , които можете да направите , за да промените навиците и начина на живот и да си помогнете .

Един от лесните и приятни навика за подобрение на съня е използването на Етерични масла .

Включването на Етерични масла и ароматерапия е естествен и терапевтичен начин да се отпусне тялото .
Най традиционните масла за спокоен сън са Лавандула , Портокал и Римска Лайка .

Качествения сън е един от най-важните елементи за здравето на всеки човек .

Как може да подобрите съня лесно и полезно с Ароматерапия
Етерично масло Лавандула е всеизвестно с успокояващото действие .
Капнете 2-3 капки на възглавницата или пижамата
Пуснете в аромалампа с 4-5 капки лавандула за 20-30 мин.
Масажирайте слепоочията и китките с 3-4 капки етерично масло .

За аромавана и масаж Фирма Вивасан предлага и готова комбинация от етерично масло от Sleep well за спокоен сън .

Рецепти с Етерични масла за спокоен сън

Ем Лавандула – 5 капки ,Ем Хвойна – 3 капки , Ем Портокал – 1 капка и Ем Мащерка – 1 капка

Ем Лавандула – 4 капки , Ем Портокал – 3 капки , Ем Индрише – 2 капки , Ем Розмарин – 1 капка

Ем Лавандула – 3 капки , Ем Иланг-Иланг – 2 капки и Ем Розово дърво – 1 капка